LESSON セミパーソナル感覚で、トレーナー主導での少人数グループレッスン。「一人でどんな練習をするか悩むことなくレッスンに集中できる」「気軽に質問でき、個々に合わせたアドバイスをもらえる」そして、「通い放題で低価格」を持ち合わせている点が、他のジムにはないFFFの魅力です。レッスンの種類は大きく分けて筋肉トレーニングを行うBODY MAKE LESSON、キックボクシング練習を行うKICKBOXING LESSONがあります。 BODY MAKE LESSON 「胸」「背中」「足・お尻」からその日重点的に鍛えたい箇所を決め、集中的にその部位のトレーニングを行うことにより、効率よく筋肉を付け代謝を上げていくことができます。スッキリとしたボディメイクをしリバウドしづらい体へ変えていきましょう。 レッスンボディメイク45分 レッスン内容ダンベルやトレーニングベンチを使い、鍛えたい部位(胸・足・背中)を中心に筋力トレーニング。筋トレを習慣にしたい方はもちろんトレーニング内容やフォームなど一人でのトレーニングに不安のある方におすすめです。 レッスンタイムカレンダーにてご確認ください。 コース・料金について KICKBOXING LESSON 運動量が多くダイエット法として効果的であることはもちろん、スポーツとしての楽しさや爽快感から、夢中になる方が増えています。キックボクシングの楽しさに気づき、どんどん技術が上達されていく方も。強くなりたい、試合に出てみたい方も歓迎です。 レッスンキック45分 レッスン内容シャドーボクシング(打つ・蹴る動作)・ミット打ち・サンドバッグ打ちなどを行います。ストレス発散にもってこいです。一度打ったらやみつきに。 レッスンタイムカレンダーにてご確認ください。 コース・料金について MIX LESSON レッスンフリー45分 レッスン内容トレーナーがついて、キックボクシング・筋トレ お好きな自主トレーニングができます。 レッスンタイムカレンダーにてご確認ください。 レッスンモーニング45分 レッスン内容筋トレとキックボクシングを組み合わせたサーキットトレーニングを行います。 レッスンタイム平日 9:30〜10:15土日 9:00〜10:15 コース・料金について レッスンタイムテーブル コース・料金について お問合せ